めざせ❗️
笑顔とありがとうのあふれるサロン
美容室デジャヴ代表 小野崎です
ウォーキングコースでパシャリ
目標達成すると
その先にみえる景色ってあるんですね〜
今月は、
体脂肪率というものと
内臓脂肪というものに
注目してみようと思います〜
現在はこんな感じ
➕標準。。。
やや過剰って。。。
ただ、初めての事なので目標の立てようがない！
そんな時は、
やる事を決める！！
毎日続ける事
毎週やる事
コツコツとやったらどうなるか？？？
それをベースに今後の基準にします
『事』を積み重ねるアクションが
原因づくりですからね〜
体重は無理せず68キロを目指します〜
（ベスト体重は65キロだそうです）
毎日やる事
コレを30秒を３セット
自転車サロン回り（13km)
or
ウォーキング1h
毎週やる事
ジムに1回は通う
以上！！
少し頑張ったら出来る事を目標にする
コレってポイントの様な気がします。。。
簡単に出来る事では、頑張ろうとはならない
最初からムリな事では、やはり頑張る気が起きにくい
この、少し頑張ったらの「少し」がカギ！！
目標の立て方もセンスが問われますね〜
今月の最大の障害は、
週1回ジムに通える為のスケジュール管理です
時間を有効に使い計画的に進めます〜
今日は、これからサロン回り〜
二回目！！（26km）
もちろん自転車！！
張り切ってまいります〜
ありがとうございました
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